El voleibol es una forma divertida de vincularse y divertirse con familiares y amigos y al mismo tiempo otra manera de lograr los objetivos de ejercicio diario. El voleibol es un excelente ejercicio cardiovascular (aeróbico) cuyo impacto positivo en la salud resulta de correr, saltar, y golpear la pelota. Gracias a éste también podemos mejorar la capacidad de reacción y de realizar movimientos rápidos en poco tiempo, así como desarrollar la coordinación óculo-manual.